Jak sugeruje tytuł, w naszym organizmie wszytko jest ze sobą w jakimś stopniu połączone. Jednym z głównych połączeń, jest komunikacja między jelitami a mózgiem czyli tzw. oś jelitowo-mózgowa. Jak to działa?
Otóż nasze jelita pokryte są komórkami nerwowymi, tymi samymi które tworzą korę mózgową. Mimo że działają one niezależnie od mózgu, to komunikują się one z mózgiem za pomocą wspomnianej wcześniej osi jelitowo-mózgowej. Układ nerwowy przesyła informacje za pomocą nerwu błędnego (najdłuższego nerwu w naszym organizmie) do mózgu. Co ciekawe, 90% informacji biegnie z jelit do mózgu. Natomiast informacje biegnące z mózgu do jelit stanowią zaledwie 10% . Można się spotkać z informacjami o stosunku 80-20.
Tak naprawdę oś jelitowo-mózgową możemy nazwać osią jelitowo-mózgowo-mikrobiotyczną, ponieważ w przekazywaniu informacji bierze udział również nasza mikroflora jelitowa. Co mają wspólnego nasze bakterie jelitowe z transmisją informacji z jelit do mózgu?
Otóż wydzielają one różnego rodzaju neuromodulatory oraz neurotransmitery, takie jak:
- GABA – neuroprzekaźnik hamujący
- Serotonina – tzw. hormon szczęścia
- Acetylocholina – m.in. hamuje akcje serca, obniża ciśnienie krwi
- Melatonina – wydzielana jest po zapadnięciu zmroku, ma wpływ na nasz sen
- Histamina – odgrywa ważna role przy stanach zapalnych
- Kortykoliberyna – ma związek z odpowiedzią organizmy na stres
Ze względu na oś mikrobiota-jelita-mózg, naukowcy zastanawiali się czy stan naszej flory bakteryjnej może mieć wpływ na choroby neurodegeneracyjne, takie jak np Parkinson. I faktycznie, badanie na zwierzętach zdają się potwierdzać tą tezę. Natomiast część badań na ludziach potwierdza, że zaburzona flora bakteryjna w naszych jelitach, po przez pewne procesy wywołujące stan zapalny w naszym organizmie, może wpływać na rozwój choroby Alzheimera.
Co jeszcze wpływa na nasz organizm poprzez oś jelitowo-mózgową ?
Jednym z takich czynników jest stres. Przeprowadzono badanie na gryzoniach, które zostały oddzielone od matki. U oddzielonych gryzoni, pojawiła się przesadna reakcja na stres, zaburzenia mikroflory jelitowej oraz IBS.
Okazuje się, że wpływ na oś jelitowo-mózgową mają również inne miejsca w naszym organizmie, nie tylko jelita i mózg. Również zakażenie Helicobacter pylori, które występuje w górnym odcinku naszego przewodu pokarmowego, wywołuje działanie ogólnoustrojowe poprzez wpływ właśnie na oś jelito-mózg. Infekcja H. pyroli może wywoływać zarówno reakcję neuro-endykrynologiczną naszego organizmu jak i ruchliwość przewodu pokarmowego.
Ostatnimi laty coraz więcej ludzi boryka się również z depresją. Niestety choroba ta zbiera bardzo duże żniwo. Dalej często możemy się spotkać ze stwierdzeniem, że osoba z depresją przesadza, że musi się zwyczajnie za siebie wziąć. Jest to KOMPLETNA bzdura. Depresja to choroba, którą należy leczyć.
Jak pokazują najnowsze badania, depresja może być bardzo mocno związana z naszą florą jelitową. Okazuje się, że odpowiednia probiotykoterapia może zmniejszyć objawy depresji. Co może zaburzać naszą florę bakteryjną?
W dużym badaniu stwierdzono, że osoby poddane antybiotykoterapii, mają znacznie zwiększone ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych w tym depresji. Mało tego, to ryzyko jest podniesione nawet 10 lat po zakończeniu antybiotykoterapii. Oczywiście na naszą mikroflorę jelitową mają wpływ także nasze odżywianie, styl życia czy chroniczny stres.
Jak widać, nasz organizm to jedna wielka spójna maszyna. Dlatego w dietoterapii bardzo ważne jest holistyczne podejście do całego organizmu. Więc jeśli chcecie zachować zdrowie to dbajcie o to co jecie, o swój sen, aktywność fizyczną oraz regeneracje.